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La depresión, es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una perdida de interés en realizar diferentes actividades. También denominada trastorno mayor o depresión clínica, afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales.
Las personas pueden tener varios episodios de depresión a lo largo de su vida. Durante estos episodios, los síntomas se producen durante gran parte del día, casi todos los días y pueden consistir en :
Los hombres pueden experimentar síntomas relacionados con:
- Estado de animo, como ira, agresividad, irritabilidad, ansiedad, desasosiego.
- Bienestar emocional, como sentirse vacío, triste, desesperanzado.
- Comportamientos, como la perdida de interés, ya no encontrar placer en las actividades favoritas, sentirse cansado con facilidad, pensamientos suicidas, beber en exceso, usar drogas, participar en actividades de alto riesgo.
- Interés sexual, como la disminución del deseo sexual, la falta de funcionamiento sexual.
- Habilidades cognitivas, como incapacidad para concentrarse, dificultad para completar tareas, retraso en las respuestas durante conversaciones.
- Patrones de sueño, como insomnio, sueño intranquilo, somnolencia excesiva, no poder conciliar el sueño durante la noche.
- Bienestar físico, como fatiga, dolores, cefalea, problemas digestivos.
Las mujeres pueden experimentar síntomas relacionados con:
- Estado de animo, como irritabilidad.
- Bienestar emocional, como sentirse triste o vacía, ansiosa o desesperanzada.
- Comportamiento, cómo la perdida de interés en actividades, desentenderse de compromisos sociales, pensamientos suicidas.
- Habilidades cognitivas, como pensar o hablar mas lentamente.
- Patrones de sueño, como dificultad para dormir durante la noche, despertar temprano, dormir demasiado.
- Bienestar físico, como disminución de la energía, mayor fatiga, cambios en el apetito, cambios de peso, molestias, dolor, cefaleas, aumento de calambres.
Hay varias posibles causas de la depresión. Pueden ir desde la biológico hasta lo circunstancial.
Las causas mas comunes son:
1- Antecedentes familiares. Corres un mayor riesgo de desarrollar depresión, si tienes antecedentes familiares de depresión u otro trastorno del estado de animo.
2- Trauma de la primera infancia. Algunos eventos afectan la forma en que tu cuerpo reacciona al miedo y las situaciones estresantes.
3- Estructura cerebral. Hay un mayor riesgo de depresión, si el lóbulo frontal del cerebro es menos activo. Sin embargo, los científicos no saben si esto sucede antes o después de la aparición de síntomas de depresión.
4- Afecciones medicas. Ciertas afecciones pueden ponerte en mayor riesgo, como alguna enfermedad crónica, insomnio, dolor crónico o trastorno por déficit de atención e hiperactividad.
5- Uso de drogas. Un historial de abuso de drogas o alcohol puede aumentar el riesgo.
Vivir con depresión puede ser difícil, pero el tratamiento puede ayudar a mejorar tu calidad de vida. Habla con tu medico de confianza sobre las posibles opciones.
Puedes controlar con éxito los síntomas, con una forma de tratamiento o podrías encontrar que una combinación de tratamientos funciona mejor.
El tratamiento tradicional de la depresión, utiliza una combinación de medicamentos recetados y terapia. Pero también hay tratamientos alternativos o complementarios que puedes probar.
Se cree que varios tipos de suplementos tienen algún efecto positivo en los síntomas de depresión, como los Ácidos Omega 3.
Estas grasas esenciales son importantes para el desarrollo neurológico y la salud del cerebro. Agregar suplementos de Omega 3 a tu dieta, puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión.
La investigación sugiere que dos vitaminas son especialmente útiles para aliviar los síntomas de la depresión:
- Vitamina B. Las vitaminas B6 y B12, son vitales para la salud del cerebro. Cuando tienes niveles bajos de vitaminas B, tu riesgo de desarrollar depresión puede ser mayor.
- Vitamina D. Es mas probable que las personas con depresión tengan niveles bajos de vitamina D.
- Vitaminas del complejo B - B-PWR
- Omega 3 - OMEGA 3
- Vitaminas Naturales - B-Vit
Fuente:
healthline.com
NOTA: Este contenido no pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional.