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La rutina o rutósido, es un flavonoide que aporta muchas propiedades para la salud. Debe su nombre a que fue hallada por primera vez en la ruda (ruda graveolens L).
Entre todas las propiedades de la rutina, cabe mencionar:
- Su capacidad para combatir las alergias, las infecciones bacterianas y el herpes.
- Posee potentes propiedades antiinflamatorias
- Propiedades antioxidantes y antiespasmódicas
- Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer y protege el hígado de enfermedades
- Posee propiedades destacadas para mejorar la circulación, debido a sus propiedades vasodilatadoras y antiagregantes.
- Ayuda a fortalecer los capilares de la sangre, previniendo arañas vasculares, hematomas, varices y hemorroides.
- Ayuda a disminuir la hipertensión, incluida la de los ojos o glaucoma
- Fluidifica la sangre y ayuda a evita el riesgo de derrames cerebrales.
La rutina, no es un componente cuya cantidad en los alimentos se pueda encontrar en cantidades suficientes.
Algunas plantas con este componente son; el perejil, sauco, zarzamora, frambueza, lúpulo, espinacas, berros y limon.
En forma de suplementos, este componente se encuentra en capsulas, bien sola o con otros flavoniodes.
Se aconseja tomarla juntos con otros bioflavoniodes y/o Vitamina E, ya que estos se complementan y aumentan su potencia. En BodiTienda, puedes encontrar B-Radiant, que contiene entre otros flavoniodes y Vitamina E, la rutina, para una mayor eficacia y beneficio.
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Fuente:
cuerpoymente.com
NOTA: Este contenido no pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional.