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Como podemos comer sano en la oficina
Las jornadas intensas y la acumulación de trabajo, hacen que cada vez mas gente opte por comer en la oficina. Hay mucha gente que por falta de tiempo, opta por comer cualquier cosa enfrente de la computadora o comida rápida.
Aquí te decimos como cambiar de hábitos y llevar una dieta sana y equilibrada en la oficina:
Consejos para comer sano en la oficina.
- Llevar la comida preparada de la casa. Uno de los trucos para comer sano en la oficina es no acudir a los platos preparados o a la comida pre-fabricada ya que nunca sabes exactamente qué ingredientes se han utilizado o qué técnica culinaria se ha manejado.
- La organización, es uno de los puntos clave para llevar una dieta equilibrada. Planifica todos los menús semanales el sábado, y reserva el domingo para comprar y cocinar lo que sea necesario. Si cocinas con antelación, puedes congelar la mayoría en tuppers. Con este truco no te hará falta estar pendiente cada noche de la comida del día siguiente.
- Si te entra el hambre a media tarde, lo mejor es optar por snacks de frutas. Una buena idea en verano es comprar sandía, melón, jicama o pepino y cortarla y distribuirla en 5 tuppers para merendar. Otra opción es preparar un batido de proteina como el B-Shake Bodylogic , bajo en calorias y con 3 fuentes de proteina, adicionado con inulina de agave y hongo shitake un excelente antioxidante.
- Una buena opción para no tener que preparar la comida en varios recipientes es incluir todos los grupos de alimentos en un mismo plato. Las ensaladas completas que incluyan proteínas e hidratos serán tus mejores aliadas.
Productos Bodylogic recomendados para comer en la oficina:
- Malteada con 3 proteínas - B-SHAKE 👈 clic
- Frutas y verduras Liofilizadas - B-VIT 👈 clic
- Clorofila Natural sin azúcar - B-GREEN 👈 clic
Fuente:
ienutricion.com
NOTA: Este contenido no pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional.