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¿Tiene problemas para dormir ?....Algunas personas tienen problemas para conciliar el sueño, otras se despiertan a media noche y no pueden volver a dormirse. También hay casos en donde no se puede mantener un horario regular para irse a la cama, o existe un sueño excesivo durante el día.
Y es que todos hemos tenido problemas para dormir en algunas ocasiones. Pero si esto le sucede muy a menudo, la falta de sueño puede afectar su salud e incluso hacer que sea difícil enfrentar el día. No poder dormir o hacerlo de manera inadecuada, puede tener como resultado una deficiencia del rendimiento físico y cognitivo, así como alterar y debilitar el sistema inmunológico.
Existen muchas recomendaciones para mejorar los trastornos del sueño, hacer ejercicio durante el día, dormir en un sitio silencioso y obscuro, establecer un horario fijo para acostarse y evitar bebidas estimulantes antes de dormir. Sin embargo, si aun cumpliendo estas recomendaciones no logra mejorar el sueño, también los complementos pueden ayudar a lograrlo a través de sus estimulantes naturales, los cuales incrementan el tiempo transcurrido en los niveles mas profundos del sueño, permitiendo que el cerebro y el cuerpo se recarguen totalmente.
Estos son algunos componentes que pueden beneficiar las condiciones del sueño profundo:
Triptofano
El triptofano, es un aminoácido esencial, es decir, el organismo no es capaz de sintetizarlo por si mismo y debe ser administrado a través de alimentos.
Nuestro organismo convierte el triptofano en serotonina, y esta a su vez la convierte en un neurotransmisor; la melatonina. Por eso, su consumo ayuda a mejorar el animo, reduce la depresión y favorece un sueño profundo y reparador. De igual forma, este aminoácido participa en otras funciones relacionadas con el sistema nervioso central como la segregación de dopamina y noradrenalina, lo que contribuye también a regular el apetito, la ansiedad, el estrés, y ayuda a la regeneración del tejido muscular.
Pasiflora
La pasiflora, se encuentra entre los mejores recursos herbolarios para combatir el insomnio. Ya que era utilizada por los pueblos nativos, los aztecas y los incas por sus efectos sedantes .
Entre las propiedades de la pasiflora se encuentra una serie de flavonoides y alcaloides que actúan en los trastornos del sueño.
La pasiflora, es una planta que se utiliza también para trastornos gastrointestinales relacionados con la ansiedad o el nerviosismo, trastorno de ansiedad generalizada.
Manzanilla
Algunos de los beneficios de la manzanilla son ayudar a combatir la mala digestión, aliviar el estrés, y reducir la ansiedad, mejorar el sueño, aliviar problemas estomacales, pues esta planta es rica en diversos compuestos bioactivos que le proporcionan todas estas propiedades.
En Bodylogic, contamos con el complemento alimenticios RE FILL PM, una deliciosa malteada que contiene Triptofano, Pasiflora, Manzanilla, además de 23 vitaminas y minerales, que ayudaran a conciliar el sueño y nutrir nuestro organismo de una forma natural.
Además si se desea reducir peso, se puede sustituir la cena con RE FILL PM , y sino solo agregarla a la cena para una nutrición completa y descanso apropiado.
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NOTA: Este contenido no pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnostico o tratamiento medico profesional.